Nước yến là thức uống thơm ngon, giàu dinh dưỡng, phù hợp để bổ sung cho cơ thể mỗi ngày. Thời điểm lý tưởng để sử dụng nước yến là vào buổi tối trước khi ngủ hoặc buổi sáng sau khi thức dậy. Hãy cùng Chuyên Yến khám phá lý do vì sao nên uống vào những thời điểm này và liều lượng yến phù hợp mỗi ngày trong bài viết dưới đây!
Uống yến vào thời điểm nào là tốt nhất?
Buổi sáng sớm
Thời điểm lý tưởng để uống nước yến là ngay buổi sáng sớm, khi vừa thức dậy và dạ dày còn trống rỗng. Mặc dù yến sào là thức uống giàu dinh dưỡng và có thể dùng bất cứ lúc nào trong ngày, nhưng vào khoảnh khắc này cơ thể sẽ hấp thu dưỡng chất hiệu quả nhất, giúp phát huy tối đa công dụng của sản phẩm.
Buổi tối trước khi đi ngủ
Bạn nên uống nước yến khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ. Là thực phẩm dinh dưỡng ở dạng lỏng, nước yến rất dễ tiêu hóa, giúp cơ thể kịp thời hấp thu toàn bộ dưỡng chất mà không gây áp lực lên dạ dày. Đồng thời, nước yến còn có tác dụng an thần, hỗ trợ giấc ngủ sâu và trọn vẹn, giúp bạn thức dậy trong trạng thái sảng khoái và minh mẫn.
Khi cơ thể cần bổ sung năng lượng
Sau những lúc làm việc quá sức, vận động mạnh, tập luyện thể thao hoặc sau một hành trình dài khiến cơ thể mệt mỏi, việc uống nước yến sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi. Các dưỡng chất trong nước yến dễ dàng được hấp thu, bổ sung nguồn năng lượng bị hao hụt, giúp bạn tiếp tục hoạt động hiệu quả trong ngày.
Những thời điểm nên tránh sử dụng yến sào
Bạn cần tránh sử dụng yến sào trong những trường hợp như đang cảm lạnh, sốt, ho có đờm hoặc xuất hiện các triệu chứng viêm nhiễm cấp tính như viêm da, viêm phế quản cấp, viêm đường tiết niệu. Đặc biệt, trẻ em dưới 1 tuổi và phụ nữ mới sinh trong vòng 3 tháng đầu cũng không nên dùng yến sào.
Một tuần nên uống yến mấy lần?
Không nên uống nước yến quá nhiều hay quá thường xuyên vì có thể gây hại cho cơ thể. Người cao tuổi hoặc người đang mắc bệnh nếu dùng yến liên tục sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa, vì vậy chỉ nên uống từ 2 – 3 lần mỗi tuần. Riêng những người khỏe mạnh, có khả năng hấp thụ tốt thì có thể sử dụng thường xuyên hơn.
Việc lựa chọn đúng thời điểm uống nước yến sẽ giúp cơ thể hấp thu tối ưu dưỡng chất và phát huy tối đa công dụng của sản phẩm. Bạn có thể uống vào buổi sáng sớm để bắt đầu ngày mới đầy năng lượng, buổi tối trước khi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ, hoặc bất cứ khi nào cơ thể cần hồi phục nhanh chóng sau vận động, làm việc quá sức. Hãy lắng nghe cơ thể và lựa chọn thời điểm phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của bản thân để nhận được lợi ích tốt nhất từ nước yến.
